dzien nie

[...] ich". a jak kogos to smieszy to niech sie pochwali swoimi wynikami, ja mialem 94% z maty rozszerzonej, na studiach jak ogarnalem system to juz w ogole roz*******. dzien przed kolokwium wolno mysle i ludzie na przygotowaniach mnie oraja z zadanek, w dzien kolokwium boom i pomysly z dupy przychodzace same. polecam eksperymentowac pare [...]

tak diete posiadam 6-7 posiłków na dzień. BCAA mam w proszku a więc z czym brać , no i białko równiez w jakich ilosciach i ile razy na dzien? Zagubiony jestem w tym wszystkim bo również musze brać gdy nie ćwicze tak ? Rozpisał by mi ktoś to na caly tydzien ?

dopiero 4 dzien, jeszcze 3 dni bez silowni ------------------------------------------------------------------ Strasznie mnie ciagnie do slodkiego dzisiaj , jesli nie przejdzie przez nastyepne 30 min to zrobie sobie kawe ------------------------------------------------------------------ DZIEN 5 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, [...]

06.05.11 Część dzisiejszego dnia postanowiłam poświęcić na pisanie prac semestralnych i innych tego typu pierdół, ale pisząc na komputerze co chwila łaziłam po forum i niezbyt wiele popisałam jutro robię sobie bana na forum, aż nie skończę chociaż jednej ---------------------------------------- Miska: + rzodkiewki, ogórki małosolne, kapusta [...]

12.05.11 Miska: + ogórki zwykłe i małosolne, sałata lodowa, brokuł, fasolka szparagowa ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół estrogenowy- dzień 2 jutro wyruszam do apteki po te tabletki z kurkumą. W aptece stacjonarnej będzie szybciej, o ile będą mieli Jeśli dostanę od razu to już nigdy nie będę musiała przełykać tych [...]

14.05.11 Miska: + rzodkiewki, ogórek, papryka, sałata, brokuł ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 4 ---------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy poprzedni taki treninghttp://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s20.html#post5 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg [...]

pewnie chodzi o małe puszki, takie jak w usa :] prosekto - bo to alkoholicy, którzy piją -+ 15 lat dzień w dzień? a nie ludzie którzy piją od czasu do czasu. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-18 11:27:18

Mam to samo co ty. Tylko ze na lewym barku. z prawym nie mam problemów ból mija z dnia na dzień a lewy boli mnie już 3 dzień. Zmieniłem inj z barków na dupę. :P

Ja tam pierdo*le te wakacje co w tym fajnego sama impra impai impra ja miałem wiezna impreze przez 2 lata cpania picia dzien w dzien ale teraz juz por roku ogarniety 0 alkoholu cpania tylko siłka i w te wakacje nic innego jak siłka to mnie nie ciagnie moze jedynia jakas praca zeby przyrobic na jakies suple i super cyk na sezon :D wiec PANOWIE [...]

[...] alat i bilirubina, oto wyniki, w nawiasie min i max: Bil. całkowita: 12,20 (3,4 - 20,5) Alt: 55 (0 - 55) Ast: 44 (5 - 34) Lekko podwyzszone enzymy niestety, z tym ze dzien wczesniej bralem apap w dzien i ibuprofen na noc, bo zab mnie bolal ostro. Arek, a z czym lecial u ciebie x-tren? Do czego mozesz porownac ten srodek? Uzylenie, poprawa [...]

chodzi o to ze jak trenujemy do godziny siłowe to cardio optymalnie(bez katabolizowania miesni) moze trwac 15-20min , nie wiecej, bo wtedy zbyt duzo miesni tracimy wiec jak chcemy przypiłowac aeroby to albo interwały w dzien bez siłowni albo cardio dluzsze(tez w dzien bez siłki)

koles08 martwego nie robie bo i po co. Na barki robie wycisk sztangi z klaty , barki tyram 2 razy w tyg, pierwszy dzien po 8-6 powt. 2gi dzien hantelkami po max 10kg i max powt. az do upadku miesnia, w sumie wiekszosc cwiczen robie na wolnych cięzarach, czasami wypadaja maszyny jak inny sprzet jest zajety. Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]

Co ty gadasz Gawus, cały czas trzymam dietę, 5/6 posiłków dziennie + 2 razy gainer i raz białko. Dzień w dzień ponad 3500 kcal. Masa oczywiście idzie ale działania tej krety jakoś nie odczuwam hmmmm.

Traktor mam 2 pytanie jeszcze. Czemu uwazasz ze Dzień 5 Przód/bok barku + łydki Dzień 6 triceps/biceps to kompletna strata czasu? oczywiscie moge wrzucic to do innego dnia. Suple glownie takie gdyz musze nabrac szybko masy do hokeja :) i najwazniejsze pytanie jezeli mowisz ze system starej piramidy jest zly to moze jakies sugestie? oczywiscie [...]

[...] z poplataniem aeroby ,aeroby i jeszcze raz aeroby ze wzgledu na wiek tym bardziej!!! ,moim skromnym zdaniem zmniejsz siłówke o połowe i zastąp ten czas aero ,albo dzien siłówki i dzień kręc aero-- jakies tam takie jakie Tobie najlepj pasują marsze w tempie spieszącego sie człowieka ,rower ,jak masz zdrowie to bieganie ,plywanie [...]

wklejam dzisiejsze menu do tego góra warzyw: sałata lodowa, szparagi, ogórek, kapusta czerwona cukry cały dzień mam wysokie na czczo ok 8.00 - 16.6 lub w innej podziałce 298 mg/%(+ 5j. insuliny) 12.20 - 12.4 (223) (zjadłam lunch i poleciałam na siłownie: 0,5h hantle i brzuch + bieg 20min) 14.20 - po siłce - 21.8 (392) (+6j.) + przekąska 18.00 - [...]

DZIEŃ 5 prace jak zwykle skonczyłem o 7:00, zamienilem dni troszeczke poniewaz dzisiaj byla specjalna okazja oraz pogoda na to aby pochodzic po górach : ) o 7:15 zjadłem 1 posiłek I posiłek 7:15 odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 2 kanapki chlebka pelnoziarnistego taki maly cheat meal z rana poniewaz zabraklo jajek :D [...]

Witam wszystkich ponownie. Czas na pierwsze uwagi po drugim tygodniu ćwiczeń. Dieta, czas przyjmowania suplementów oraz zestaw ćwiczeń, w stosunku do zeszłego tygodnia, pozostały bez istotnych zmian. Urozmaiciłem dietę o łososia (surowego w postaci sashimi, lub wędzonego – raz w tygodniu, bo to drogie danie), i po takim posiłku nie biorę [...]

deka co 5 dzień enana też albo enan co 4 a deka co 5 żeby wiecej enanu było co nie deki 400mg tyg a enanu 500mg week są lepsze deczki na rynku teraz głównie ug bo z apteką lipa... deka 200mg e5d enan 250mg e4d enana bierzesz dzień przed deka :D

dobry produkt smak 5/6 mógłby być troche bardziej naturalny rozpuszczalność 5/6 nic nie zostało w shakerze tylko piana musiałem poczekać aż opadnie działania 6/6 - na następny dzień zero bólu w parti którą ćwiczyłem a zawsze mocne zakwasy mam na następny dzień, czasem 2 dni cena/jakość/ilość też super bo ~140zł a 80 porcji czyli kilka cykli [...]